Біз барлық ұсынылған тауарлар мен қызметтерді тәуелсіз бағалаймыз. Біз берген сілтемені бассаңыз, өтемақы алуымыз мүмкін. Көбірек білу үшін.
Таңертең және кешке тістеріңізді тазаласаңыз да, күлкіңіз маржандай аппақ болып көрінбеуі мүмкін. Ал сенсеңіз де, сенбесеңіз де, бұл сіздің әдеттеріңіздің кінәсі емес. Танымал косметикалық стоматолог доктор Даниэль Рубинштейннің айтуынша, тістеріңіздің табиғи түсі шын мәнінде таза ақ емес. «Олар әдетте сары немесе сұр түсті, ал тістердің түсі адамнан адамға өзгереді», - деді ол. Дегенмен, тістер табиғи түрде ағартуға болмайтынымен, қоғамда эстетикаға деген әуесқойлық дамып, қардай ақ күлімсіреуді қалайтындарға үш нұсқаны таңдауға қалдырады: қымбат жабындар, кеңседегі қымбат ағарту немесе үйдегі ыңғайлы ағартқыш жолақтар. Осының бәрі күлімсіреудің көрінісін өзгерте алатынымен, бүгін біз соңғысына тоқталамыз.
Ағартатын патчтар рецептсіз сатылатын ауыз қуысын күтуге арналған танымал өнім болып табылады, себебі көптеген формулалардың жұмыс істеуі бір сағаттан аз уақытты алады және көпшілігі жұмысты тезірек жасайды. Нәтижелер тұрақты болмаса да, жылдам өңдеу уақыты және көптеген айлық ағарту нәтижелері оны бүкіл әлемдегі адамдар үшін лайықты таңдау жасайды. Дегенмен, сұраныс неғұрлым көп болса, соғұрлым брендтер көп, сондықтан нарық қазір тіс ағартатын өнімдерге толы.
Табысқа жетуге үміттенетіндерге көмектесу үшін біз 2023 жылдың ең жақсы тіс ағартқыш жолақтарын табуды шештік. 336 сағат ішінде біз ыңғайлылық пен пайдаланудың қарапайымдылығынан бастап тиімділік пен құндылыққа дейін барлығына назар аудара отырып, ең танымал 16 өнімімізді мұқият сынадық. , және қаныққан нарықты тек сегіз өнімге дейін қысқартты. 2023 жылғы ең жақсы тіс ағарту жолақтарын оқыңыз.
Неліктен біз оны жақсы көреміз: Бұл жолақтарды жағу оңай, қолданғаннан кейін орнында қалады және бір аптаның ішінде тістерді жарқын және ағартады.
Біз Crest 3DWhitestrips 1 сағаттық жылдам тіс ағарту жинағын бірнеше себептерге байланысты басты үміткер деп таптық. Біріншіден, оларды пайдалану оңай. Жинақ қолданар алдында тістеріңізді тазаламау керектігін айтады (бұл сезімталдықты болдырмауға көмектеседі), сондықтан біз жай ғана тістерді құрғатамыз және жолақтарды жақсы жабысатын етіп бекітеміз. Тістерді орау үшін қолданылатын жағы сәл құрылымды және жабысқақ, біз оны жабыстыруды жеңілдетеді.
Ыңғайлы жағдайда бұл стоматологиялық жолақтарды тістерге қою оңай және кигеннен кейін орнында қалады. Тістеріңізде пленка анық болғанымен, біз жолақтарды тегіс және киюге ыңғайлы деп таптық.
Ең бастысы, олар өте тиімді және керемет құндылыққа ие. Жинақ сіз сатып алған нұсқаға байланысты 7-ден 10-ға дейін емдеуді қамтиды. Біз бүкіл жиынтықты пайдаланған кезде, тістеріміз алты реңкке ағарған болатын - бір аптаның ішінде жағымды тосынсый болды. Ең бастысы, әсер алты айдан астам уақытқа созылады.
Данаға сөз: Бұл патчтарды жеті-он күн бойы күніне бір сағатта кию керек болса да, біз олардың арасындағы қашықтықты (яғни оларды екі-үш күн сайын кию) ағарту нәтижелеріне зиян келтірместен емдеуден кейінгі сезімталдықты төмендететінін анықтадық.
Ұзақтығы: 60 минут︱Бір жиынтықтағы жолақтардың саны: Жоғарғы 7-10 жолақ және төменгі 7-10 жолақ (сатып алынған жинаққа байланысты)︱Белсенді ингредиенттер: сутегі асқын тотығы және натрий гидроксиді︱Қолданылуы: 7 күн бойы күнделікті қолдану, нәтиже соңғы 6+ ай үшін
Неліктен біз оны жақсы көреміз: Табиғи майлардан жасалған ол теріңізді жұмсартуға көмектеседі, сонымен бірге ағартатын керемет артықшылықтарды береді.
Айта кету керек: қорапта емдеу үшін қажет болғаннан көп сынақ жолақтары бар, бұл кейбір адамдарды шатастыруы мүмкін.
Тіс ағартатын жолақтарға қатысты ең үлкен шағымдардың бірі - олар сезімталдықты тудырады. iSmile тіс ағарту жолақтары осыны ескере отырып жасалған. Жалбыз және кокос майларына негізделген бұл патчтарды қолдану ыңғайлы ғана емес, сонымен қатар жұмсақ.
Бұл ағартқыш жолақтардың қаншалықты жақсы жұмыс істейтінін көру үшін біз оларды тіс сезімталдығына байланысты ағартқыш жолақтардан ұзақ уақыт бойы аулақ болған адамдарға сынақтан өткіздік. Жолақтарды 7 күн бойы күніне 30 минут бойы кигеннен кейін, біз жолақтардың тістің барлық 8 реңктерін ауыртпалықсыз ағарту үшін жеткілікті екенін анықтадық.
Дегенмен, екі нәрсені есте ұстаған жөн. Біріншіден, бұл пластикалық жолақтар (тістердің әрбір жолының үстіне бүктелген) гельмен толтырылған, сондықтан олар тісте сезіледі. Бірақ уайымдама. Өнім қызыл иекке ағып кетпейді. Екіншіден, емдеу ұзақтығы 7 күн, ал ағартатын патчтар жиынтығында ол 11 күнге созылады. Бұл туралы сұрау үшін брендке хабарласқанымызда, олар қосымша төрт жолақ жиынтығы толық өңдеулер арасындағы жанасуға арналғанын растады.
Ұзақтығы: 30 минут︱Қамтылған мақалалар саны: жоғарғы 22, төменгі 22︱Белсенді ингредиент: сутегі асқын тотығы︱Қолдану әдісі: күніне 1 рет қатарынан 7 күн; төзімділік жарнамасы жоқ
Айта кету керек: төменгі жолақ жақсы сәйкес келмейді, бұл қызыл иекті тітіркендіреді.
Егер сіз тіс дәрігері бекіткен жылдам нәтижелерді іздесеңіз, біз тамаша жұмыс істейтін Crest 3DWhitestrips Glamorous White тіс ағартқыш жинағын таптық. (Сондай-ақ оны Американдық стоматологиялық қауымдастығы мақұлдаған, бұл өнімнің қауіпсіз, жоғары сапалы және жұмыс істейтіні дәлелденгенін білдіреді.) Жинақта тістердің жоғарғы және төменгі қатарларының қауіпсіз болуы үшін арнайы әзірленген жолақтар бар. әрбір тіс жинағын ұстаңыз. Біз жолақтарды киюге ең ыңғайлы деп таппағанымызбен – олар артық сілекей бөледі және сіз иегіңізді қыспасаңыз, сырғып кетуі мүмкін – біз бұл жолақтардың ағарту нәтижелеріне таң қалдық.
Ең жақсы нәтижеге қол жеткізу үшін жинақта жолақтарды жеті күн бойы күніне бір немесе екі рет пайдалану керек дейді. Осылайша, біз жолақтар тістерімізді екі толық реңкпен жарқырататынын анықтадық. Бұл көп көрінбесе де, айналаңыздағылардың назарын аудару үшін жеткілікті. Дегенмен, ол да шамадан тыс сезімталдықты тудырмай, бірте-бірте жүреді.
Ұзақтығы: 30 минут︱Қамтылған мақалалар саны: жоғарыда 14, төменде 14︱Белсенді ингредиенттер: сутегі асқын тотығы және натрий гидроксиді︱Қолданылуы: 7 күн қатарынан күніне бір рет, соңғы 6 айдағы нәтижелер
Неліктен біз оны жақсы көреміз: олар бар болғаны 15 минут ішінде өңделеді және ериді, сондықтан оларды алып тастау туралы алаңдамайсыз.
Айта кету керек: олар өте біртіндеп жүреді, сондықтан бір толық емдеуде елеулі нәтижелерді байқамауыңыз мүмкін.
Егер сіз жолда жақсы жұмыс істейтін тіс ағартатын өнім іздесеңіз, Moon Oral Care ерітетін ағартқыш жолақтарын қараңыз. Бұл желдеткіштердің сүйікті тістерін ағарту жолақтары тістердің үстіңгі және астыңғы қатарларына ыңғайлы болатын жұқа, төртбұрышты пішінге ие. Бұл жолақтардың ең жақсы жағы - олар жұмыс істейді және сіз оларды қолданғаннан кейін тез ери бастайды, сондықтан емдеудің соңында оларды тазалаудың қажеті жоқ. Жалғыз кемшілігі - еріген кезде жолақтар сәл шырыш болып қалуы мүмкін, бұл кейбіреулер үшін ыңғайсыз болуы мүмкін (бірақ ауыртпалықсыз немесе сезімтал емес).
Бұл тіс ағартатын жолақтарды қолдану өте оңай болғанымен, нәтижелер қысқа мерзімді екенін атап өткен жөн. Біздің тістеріміз әр қолданғаннан кейін айтарлықтай ағарған болып көрінгенімен, олар күні бойы сарғаюды қайта жинап, 14 күндік емнің соңында тістеріміз бастапқы кездегідей түсті болды. Осылайша сіз бірнеше сағат бойы жарқыраған болып көрінгіңіз келсе, күндер, кештер, үйлену тойлары және басқа да маңызды оқиғалар сияқты ерекше жағдайлар үшін осы еріткіш ағартқыш патчтарды сақтай аласыз.
Ұзақтығы: 15 минут︱Бір жиынтықтағы жолақтардың саны: 56 әмбебап жолақ︱Белсенді ингредиент: сутегі асқын тотығы︱Қолданылуы: екі апта бойы күніне бір рет Нәтижелер Ұзақ өмір сүру жарнамаланбайды.
Тісті ағартатын жолақтарды бір сағат бойы кию туралы ой түрмедегі жаза сияқты көрінсе, емдеуге небәрі 30 минутты алатын Crest 3DWhitestrips Bright Teeth Whitening Kitіне назар аударайық. Жинақта 11 күнге жеткілікті ағартатын патчтар бар.
Біз бұл жолақтарды сынап көргенде, оларды қолдану оңай деп таптық, бірақ уақытыңызды алу маңызды. Бұл жолақтар тістерге басуға және шеттерінен бүктеуге арналған. Мұқият орындалса, жұқа жолақтар орнында қалады, бірақ қатты бассаңыз, олар сырғып кетеді және соншалықты тиімді болмайды.
Осыны біле отырып, біз олардың тістерімізге жақсы сәйкес келетініне көз жеткізу үшін әр қолданбаға қосымша бірнеше секунд бердік. Нәтижесінде 7 күн үздіксіз қолданғаннан кейін біз тістеріміздің төрт реңкке дейін ағарғанын анықтадық. Біз бұл жолақтарды өзін-өзі кофеге тәуелді адам деп сынағанымызды ескерсек, бұл бірдеңе дейді!
Ұзақтығы: 30 минут︱Қамтылған мақалалар саны: Топ 11, келесі 11︱Белсенді ингредиенттер: Сутегі асқын тотығы және натрий гидроксиді︱Қолданылуы: 11 күн бойы күніне бір рет, соңғы 6 айдағы нәтижелер
Тісті ағартатын жолақтардың барлығы 30 доллар немесе одан да көп емес. PERSMAX тіс ағарту жолақтары Amazon-да бестселлер болып табылады және дәлелді себептермен. Текстуралы төртбұрышты жолақ жоғарғы және төменгі тістерге оңай сәйкес келеді. Тіс эмальына қауіпсіз және аллергиялық емес деп мәлімдегендіктен, біз оны сынап көргіміз келді. Мұны істегенде, біз жолақтардың тістерді сырғып кетпей немесе тіс сызығына қазып алмай жақсы ұстайтынын анықтадық. Оның үстіне олар бірден нәтиже береді. 30 минуттық емдеуден кейін жолақтарды алып тастаған кезде тістеріміз екі реңктен ақ түсті.
Ұзақтығы: 30 минут︱Қамтылған мақалалар саны: Топ 14, келесі 14︱Белсенді ингредиент: сутегі асқын тотығы︱Қолданылуы: екі апта бойы күніне бір рет нәтижелер үш айдан алты айға дейін созылуы мүмкін.
Rembrandt Deep Whitening + Peroxide 1 апталық тіс ағартқыш жинағы бар болғаны 7 күнде тісіңізді 90% ағартуға уәде береді. Біз бұл шындық болу үшін тым жақсы деп ойладық, сондықтан біз рейтингі жоғары ойындарды сынадық. Мұны істеу арқылы - оларды 7 күн бойы үстіңгі және астыңғы тістерге күніне 30 минут кию арқылы біз тістеріміздің 14 реңкке ағарғанын анықтадық. Таңқаларлық нәтижелер бізді өмір бойы жанкүйерлер ету үшін жеткіліксіз болғандай, қарапайым қолдану процесі оны жасады. Бұл жолақтар біз қолданып көрген басқаларға қарағанда сәл үлкенірек, бірақ біз олардың тістерге жақсы сәйкес келетінін анықтадық, бұл процесте ешқандай ыңғайсыздық тудырмай ағартудың тамаша нәтижелерін береді.
Ұзақтығы: 30 минут︱Қамтылған мақалалар саны: жоғарғы 14, төменгі 14︱Белсенді ингредиенттер: сутегі асқын тотығы және натрий гидроксиді︱Қолданылуы: күніне екі рет қатарынан 7 күн; Төзімділік жарнамаланбайды
Құрамында кокос майы, алоэ вера және сутегі асқын тотығы бар Burst Oral Care тіс ағартатын жолақтар нарықтағы ең жұмсақ болып саналады. Тестілеу барысында біз текстуралы таспаны қолдану оңай және қолданғаннан кейін орнында қалатынын таптық. Олар өздерінің нәзік талаптарын орындап, тіпті тістерімізді екі реңкпен жарқыратса да, жолақтар ең әсерлі нәтиже бермегенін көрдік. Дегенмен, сіздің мақсатыңыз тістеріңізді біртіндеп өзгерту болса, бұл жұмсақ тіс жолақтары сізге қажет нәрсе болуы мүмкін.
Ұзақтығы: 15 минут︱Қамтылған мақалалар саны: жоғарғы 10, төменгі 10︱Белсенді ингредиент: сутегі асқын ︱Қолдану әдісі: күніне 7 күн, нәтиже және жарнамасыз ұзақ өмір сүру
Соңғысы, бірақ кем дегенде, бізде «Snow The Magic Strips» бар. Тіс ағартатын жолақтардың бұл жинағы жылдам әсер ететін ағартатын қабілеттері үшін жоғары бағаланды және біз олардың шынымен жұмыс істейтінін көргенімізге қуаныштымыз. Бұл жолақтарды қолдану оңай және тістерімізді алты деңгейге дейін ағартады, бірақ біз оларды тым кішкентай деп таптық. Тіпті кішірек тістері бар адамдар үшін де бұл жолақтардың әрбір жиегін жабу қиын болуы мүмкін, яғни олар үлкен тістерге біркелкі нәтиже бермеуі мүмкін.
Ұзақтығы: 15 минут︱Бір жиынтықтағы жолақтар саны: 28 әмбебап жолақ︱Белсенді ингредиент: сутегі асқын тотығы︱Қолданылуы: 7 күн бойына күніне 1 рет Нәтижелер Ұзақ өмір сүру жарнамаланбайды.
2023 жылға арналған ең жақсы тіс ағартатын жолақтарды анықтау үшін DMD, FIADFE докторы Лена Варонемен бірге біз нарықты зерттеп, ең көп сатылатын 16 жиынтықты таптық. Біз әрбір жинақтың жұмысын бес негізгі бағыт бойынша бағалауға 336 сағат жұмсадық: ыңғайлылық, пайдаланудың қарапайымдылығы, ыңғайлылық, тиімділік және құндылық. Біз жолақтарды қолданар алдында тістердің ресми түстерін атап өту арқылы тестілеуді бастадық. Содан кейін бірнеше аптадан кейін, күнделікті қолданғаннан кейін, жолақтардың қаншалықты жақсы жұмыс істейтінін көру үшін реңктерімізді қайта бағаладық. Осылайша, біз бүгін көрсетуге болатын жиынтықтардың таңдауын қалдырып, керемет емес жиынтықтарды жоя алдық.
Жалпы алғанда, ең жақсы тіс ағартатын жолақтар - бұл тістеріңізге тығыз орналасу үшін арнайы жасалғандар, дейді Рубинштейн. «Ең жақсы орындайтын топтарда қосымша орын аз», - дейді ол. «Тістеріңіздің контурына сәйкес келмейтін жолақтардан аулақ болыңыз, олар өз жұмысын дұрыс атқармайды».
Тісті ағартатын жолақтардың тиімділігі олардың ингредиенттеріне байланысты. DMD және Skin to Smile компаниясының иесі, доктор Марина Гончардың айтуынша, ең жақсы тіс ағартатын жолақтар құрамында сутегі асқын тотығы немесе карбамид асқын тотығы бар. «Бұл ингредиенттер тістеріңіздің сыртқы бетіндегі дақтарды және түссіздікті жоюға көмектеседі», - дейді ол. «Сутегі асқын тотығы дақтарды кетіру үшін тістердің бетіндегі химиялық байланыстарды бұзады және әртүрлі өнімдерде әртүрлі концентрацияда болады; карбамид асқын тотығының ұқсас әсер ету механизмі бар - ол сутегі асқын тотығына және несепнәр деп аталатын басқа жанама өнімге ыдырайды. Осы қосымша химиялық реакция қадамының арқасында карбамид асқын тотығы ағартқыш өнімдерде жиі жоғары концентрацияда болады, нәтижесінде тістің сезімталдығы төмендейді және ағарту нәтижесі ұзағырақ болады».
Оны қалай қолданатыныңыз қай ағартатын патчтарды сатып алғаныңызға байланысты, бірақ Рубинштейн жақсы нәтиже алу үшін оларды маңызды оқиғадан бірнеше күн бұрын сақтаған дұрыс дейді. «Жақсы нәтиже алу үшін үлкен оқиғадан бірнеше күн бұрын жолақтарды күніне екі рет қолданыңыз», - дейді ол. «Егер сіз ұзақ және жарқын күлімсіреуді қаласаңыз, тіс дәрігеріне барып, кеңседе кәсіби ағарту рәсімінен өткен дұрыс. Олар қауіпсіз, тиімдірек және сіздің нақты қажеттіліктеріңізге, жағдайыңызға және өмір салтыңызға бейімделуі мүмкін — бұл рецептсіз сатылатын дәріхана өнімдері сияқты сынақ жолақтары сияқты бір өлшемді тәсіл емес».
Егер сіз жолақтарды қаптамада көрсетілген бүкіл ұсынылатын қызмет мерзімінде (әдетте жетіден 14 күнге дейін) пайдалануды жоспарласаңыз, Поттер тіс сезімталдығының алдын алу үшін бүкіл процесті кем дегенде алты ай бойы қайталамауға кеңес береді. «Әдетте, ағартатын патчтарды қажетті ағарту нәтижелеріне қол жеткізу және қолдау үшін жылына бір немесе екі рет қолдануға болады», - дейді ол. «Жыл бойы ағартатын әсерді сақтау үшін тістеріңізді жылына екі рет тазалау, қызыл шарап пен шай сияқты дақ тудыратын тағамдарды тұтынуды азайту және жаңа жасыл сияқты табиғи ағартатын тағамдарды тұтынуды барынша арттыру маңызды. алма, банан және сәбіз».
Сіз алты ай сайын ағартуға азғырылатын болсаңыз да, Беверли-Хиллздегі (Калифорния штаты) басқарма сертификаты бар косметикалық тіс дәрігері доктор Кевин Сэндс бізді жасамауға шақырады. «Біз төрт-алты айдан жиі ағартуды ұсынбаймыз, өйткені бұл эмаль тозу сияқты ауыз қуысының денсаулығына байланысты кейбір мәселелерге әкелуі мүмкін», - деп ескертеді ол. «Тістер де мөлдір болып көрінеді және уақыт өте келе ағарту әсері тиімді болмайды, әсіресе біз қартайған сайын».
Кейбір тіс ағарту жолақтары басқаларға қарағанда тиімдірек болғанымен, ешқайсысы тұрақты нәтиже бермейді. «Біз бәріміз тістерді сақтаймыз және емдеу түріне және бояу дәрежесіне байланысты ағарту нәтижелері айларға немесе тіпті жылдарға созылуы мүмкін», - деп түсіндіреді Сэндс. «Бірақ, сайып келгенде, қалаған ақ тонды сақтау үшін оны жаңарту қажет». Ол сонымен қатар барлық тістердің бояуға бірдей сезімтал еместігін атап өтеді. «Олардың кейбіреулері кеуекті және бояуға бейім», - дейді ол. «Бляшканың жиналуы дақтардың пайда болуына әкелуі мүмкін. Жалпы денсаулыққа, өмір салтына, диетаға, гигиена мен генетикаға байланысты уақыт өте келе бұзылатын эмальдың әлсіздігі, жоғалуы немесе жарылуы да басты себеп болып табылады».
Әдетте жоқ. Көптеген ағартқыш жолақтар тіс дәрігерлерімен бірлесіп жасалған немесе олар ұсынған, сондықтан сіз оларды мақсатты түрде пайдалансаңыз, оларға сенімді бола аласыз.
«Ағартқыш жолақтарды пайдаланған кезде, жолақ тістерден асып кетпейтініне және қызыл иекке жетпейтініне көз жеткізіңіз, өйткені ағартқыш гель қызыл иекті тітіркендіруі мүмкін», - дейді DDS және Cocofloss негізін қалаушы доктор Кристл Ку. Сонымен қатар, ол жолақтарды өндіруші ұсынған уақытқа дейін ғана кию керек дейді. «Ең бастысы, тістеріңіздің одан кейін қалай болатынына назар аударыңыз», - деп қосады ол тістердің сезімтал болуы мүмкін екенін атап өтті. «Мен басқа жолақтар жиынтығымен қайтадан ағарту алдында тістің сезімталдығы толығымен жойылғанша күтуді ұсынамын. Бұл өнімге және науқасқа байланысты бір күннен бірнеше аптаға дейін созылуы мүмкін».
«Бүгінгі күні кейбір брендтер сезімтал формулаларды шығарады, ал кейбіреулері ағартудан басқа, тіс денсаулығына назар аударады», - дейді Сэндс. «Біз жалпы ағарту кезіндегі ыңғайсыздықты азайту үшін теңіз тұзы, минералдар, эфир майлары, кокос майы мен алоэ вера және әртүрлі хош иістерді қосатын брендтерді көреміз».
Өндірушінің нұсқауларын қатаң ұстанған дұрыс. Дегенмен, егер сізде жоқ болса, тісіңізді уақытынан бұрын тазалаңыз, дейді Поттер. «Ағартқыш жолақтарды қолданбас бұрын тістеріңізді щеткаңыз тістеріңіздегі кез келген беткі бляшкаларды, тамақ қалдықтарын және беткі дақтарды кетіреді және ағартқыш ерітіндінің тереңірек енуіне мүмкіндік береді - бұл сонымен қатар беткі тақтаның ағарту процесіне кедергі жасауына жол бермейді», - дейді ол. «Сонымен қатар, тіс пасталарының көпшілігінде фторид бар, ол ағартқыш жолақтарды қолданудан туындаған тіс сезімталдығының алдын алуға көмектеседі».
Келесі нәрсеге келетін болсақ, сақтықпен әрекет етіңіз. Көптеген ағартқыш жолақтар ағартқыш формуланың тістеріңізге енуіне мүмкіндік беру үшін емдеуден кейін 30 минут ішінде судан басқа ештеңе жеуге немесе ішпеуге кеңес береді. Дегенмен, төсекке дейін тістеріңізді тазалауға болмайды.
Ребекка Норрис - соңғы 10 жылда сұлулық әлемін жазған фрилансер жазушы. Бұл әңгіме үшін ол шолуларды оқып, ішкі тестілеу идеяларын бағалады. Содан кейін ол төрт тіс дәрігерімен тіс ағартатын жолақтардың жақсы және жаман жақтарын және ең тиімді емдеу әдістерін талқылады. Ол 2023 жылғы ең жақсы тіс ағартатын жапсырмаларды ұсынады.
Жіберу уақыты: 25 шілде 2023 ж